životní styl

Osteoporóza: Hýbejte se, vaše kosti se vám odvděčí  

Strašák jménem osteoporóza? Chcete-li si hustotu kostí udržet co nejdéle, je třeba hýbat se. Jako ideální si přitom jeví chůze. Aby docházelo k dostatečné tvorbě nové kostní tkáně a její mineralizaci, musíte ovšem chodit pravidelně. Ujít byste měli svižným tempem 3 až 5 km za hodinu ideálně 5x týdně. Jedině tak lze zabránit tomu, že se bude odbourávat více kostní hmoty, než kolik se jí tvoří.

Read More

Začínáme s Nordic walking

Pokud bydlíme blízko pěkné přírody, parku, lesa či louky, nebo pokud jsme v takových místech na dovolené, je pro nás chůze s holemi perfektním sportem. Oproti chůzi klasické se provozuje o něco rychleji a důraz se klade na správnou koordinaci pohybů, postoj a zapojení všech svalových skupin.

Read More

Jak pečovat o zrak u dětí  

Co ohrožuje dětský zrak? Jaké potíže u dětí by měly vést k návštěvě očního specialisty? To vše a ještě více se dozvíte v dnešním článku se zkušenými specialistkami doc. MUDr. Petrou Svozílkovou, Ph.D., a MUDr. Zuzanou Hendrickson.

Read More

Deset pravidel pro lepší spánek

Každý ví, že by si měl před spaním vyvětrat, nepít čaj, kávu a nejíst těžká jídla. Jaká jsou ale další, méně známá pravidla, která pomohou k lepšímu spánku? Nastudujte si je, lepší spánek je základem pro lepší kvalitu života, protože platí, že celý vyspělý svět spí příliš málo nebo příliš nekvalitně, z čehož zřejmě přímo i nepřímo pramení i mnoho civilizačních potíží a chorob.

Read More

DNA: Nemoc králů

Dna, pakostnice nebo také nemoc králů či bohatých. Tuto nemoc si často spojujeme spíš s dobami dávno minulými, kdy „postihovala“ lidi z vyšších vrstev – jejich jídelníček plný masa a alkoholu totiž nemoci hodně napomáhal. Dna, tedy zvýšené množství kyseliny močové v krvi, ale může postihnout každého z nás. Nejnovější průzkumy dokazují, že dnou trpí především muži, a také že to není jen onemocnění minulosti. Dna je nemoc metabolického systému. Je způsobena právě vysokým obsahem kyseliny močové v krvi, tedy tak zvanou hyperurikémií. Tělu v tomto případě chybí trávicí enzym urikáza, který kyselinu močovou rozpouští, a ta tím pádem nemůže být ledvinami vylučována ven z těla....

Read More

Život on-line. Na co si dát pozor?

Dokážete si představit jeden den bez internetu? Bez Facebooku, instagramu, diskuzí, bez hledání dopravního spojení, bez GPS navigace, bez pracovního mailu … Možná si teď řeknete, že ano, přece na internetu nejste závislí. Zkuste tyto dny vydržet dva nebo tři. Nejspíš už se objeví malá úzkost.

Read More

Jak poznat depresi

Období, kdy je organismus vyčerpaný po zimě, slunečního svitu se ještě příliš nedostává a našemu tělu chybí vitaminy z čerstvého ovoce a zeleniny, se snadno stává obdobím nejrůznějších únav a špatných nálad. Jak ale poznáme, že už náš problém přerůstá spíše v depresi a měli bychom se svěřit do rukou odborníka?

Read More

Jak na bezesné noci  

Není to lehké, dopřát si osm hodin spánku v současném světě plném shonu, přepracovanosti a technologií. Dny, kdy člověk popíjel horké mléko a počítal ovečky, aby si navodil spánek, jsou za námi. Přitom dostatek kvalitního spánku pozitivně ovlivňuje celkové zdraví a spokojenost víc, než byste očekávali.

Read More

Velikonoce ve světě

Velikonoce patří k nejstarším svátkům vůbec. Oslavují zmrtvýchvstání Ježíše Krista, k němuž podle křesťanů došlo třetí den po ukřižování. Dnes je tento den většinou spojen s barvením vajíček, pomlázkou a koledováním. Tedy u nás. A jak se slaví Velikonoce ve světě?

Read More

DOPORUČUJEME

 

APLIKACE KE STAŽENÍ

Launcher icon 36 google google play @2x

Launcher icon 36 app app store @2x