životní styl

Deset pravidel pro lepší spánek

Každý ví, že by si měl před spaním vyvětrat, nepít čaj, kávu a nejíst těžká jídla. Jaká jsou ale další, méně známá pravidla, která pomohou k lepšímu spánku? Nastudujte si je, lepší spánek je základem pro lepší kvalitu života, protože platí, že celý vyspělý svět spí příliš málo nebo příliš nekvalitně, z čehož zřejmě přímo i nepřímo pramení i mnoho civilizačních potíží a chorob.

Read More

DNA: Nemoc králů

Dna, pakostnice nebo také nemoc králů či bohatých. Tuto nemoc si často spojujeme spíš s dobami dávno minulými, kdy „postihovala“ lidi z vyšších vrstev – jejich jídelníček plný masa a alkoholu totiž nemoci hodně napomáhal. Dna, tedy zvýšené množství kyseliny močové v krvi, ale může postihnout každého z nás. Nejnovější průzkumy dokazují, že dnou trpí především muži, a také že to není jen onemocnění minulosti. Dna je nemoc metabolického systému. Je způsobena právě vysokým obsahem kyseliny močové v krvi, tedy tak zvanou hyperurikémií. Tělu v tomto případě chybí trávicí enzym urikáza, který kyselinu močovou rozpouští, a ta tím pádem nemůže být ledvinami vylučována ven z těla....

Read More

Život on-line. Na co si dát pozor?

Dokážete si představit jeden den bez internetu? Bez Facebooku, instagramu, diskuzí, bez hledání dopravního spojení, bez GPS navigace, bez pracovního mailu … Možná si teď řeknete, že ano, přece na internetu nejste závislí. Zkuste tyto dny vydržet dva nebo tři. Nejspíš už se objeví malá úzkost.

Read More

Jak poznat depresi

Období, kdy je organismus vyčerpaný po zimě, slunečního svitu se ještě příliš nedostává a našemu tělu chybí vitaminy z čerstvého ovoce a zeleniny, se snadno stává obdobím nejrůznějších únav a špatných nálad. Jak ale poznáme, že už náš problém přerůstá spíše v depresi a měli bychom se svěřit do rukou odborníka?

Read More

Jak na bezesné noci  

Není to lehké, dopřát si osm hodin spánku v současném světě plném shonu, přepracovanosti a technologií. Dny, kdy člověk popíjel horké mléko a počítal ovečky, aby si navodil spánek, jsou za námi. Přitom dostatek kvalitního spánku pozitivně ovlivňuje celkové zdraví a spokojenost víc, než byste očekávali.

Read More

Velikonoce ve světě

Velikonoce patří k nejstarším svátkům vůbec. Oslavují zmrtvýchvstání Ježíše Krista, k němuž podle křesťanů došlo třetí den po ukřižování. Dnes je tento den většinou spojen s barvením vajíček, pomlázkou a koledováním. Tedy u nás. A jak se slaví Velikonoce ve světě?

Read More

Naše tělo a stres

Stres je reakcí našeho těla, kterou nás příroda vybavila k přežití. Zrychlí se nám tep, vyschne v puse, zmobilizují se naše síly a energie, náš mozek začne „pracovat na větší obrátky“. V minulosti to bylo velmi užitečné. Umožňovalo nám to rychle vyhodnotit, zdali je nepřítel nad naše síly a utečeme, nebo se s ním pustíme do boje.

Read More

Adrenální únava a syndrom vyhoření. Braňme se jim

Nadledvinky jsou dvě endokrinní žlázy o velikosti vlašského ořechu, umístěné na vršku každé z ledvin. Tyto nenápadné orgány přitom hrají neuvěřitelně důležitou roli v celkovém zdraví. Nadledvinky vylučují téměř 50 hormonů, včetně adrenalinu, kortizolu, estrogenu a testosteronu. Tyto hormony pomáhají i regulovat reakci těla na stres. Řada lidí je nadměrně přetížena – v práci i v osobním životě. Jinými slovy jsou ve stresu neustále a jejich nadledviny si téměř neodpočinou.

Read More

Regína Gauglitz: Plňte si své sny, ne sny jiných

Regína Gauglitz pracovala dlouhou dobu ve velké telekomunikační firmě. Práce ji ale po čase přestala bavit, což se nedalo říct o její vášni pro pečení, zdobení perníčků, vaření a zdravou výživu. Nakonec dokázala skoro nemožné a je majitelkou prosperujícího a lákavého krámku Královské dobroty v centru Chrudimi.

Read More

DOPORUČUJEME

 

APLIKACE KE STAŽENÍ

Launcher icon 36 google google play @2x

Launcher icon 36 app app store @2x