zdravý životní styl

Jak začít s plaváním?

Plavání můžeme chápat jako pohybovou aktivitu, volnočasovou aktivitu, sport či jako způsob regenerace. Plavání je sport, kterému se mohou věnovat lidi všech věkových kategorií. To hlavně proto, že je snadno dostupný, finančně nenáročný a z fyzického hlediska nezatěžuje klouby. U dětí také kladně působí na rozvoj těla, dýchací, oběhové i nervové soustavy. Jak se sžít s vodou? A jak zhodnotit své plavecké dovednosti?  To vše se dozvíte v našem článku.

Read More

(Ne)zdravé potraviny

Jíst zdravě. To je trend několika posledních let. A tak se na nás snad z každého rohu valí informace týkající se zaručeně zdravých potravin či takzvaných superpotravin, které by se rozhodně měly stát součástí našeho jídelníčku. Jste si ale jisti, že podobná doporučení našemu tělu opravdu prospívají?

Read More

Deset pravidel pro lepší spánek

Každý ví, že by si měl před spaním vyvětrat, nepít čaj, kávu a nejíst těžká jídla. Jaká jsou ale další, méně známá pravidla, která pomohou k lepšímu spánku? Nastudujte si je, lepší spánek je základem pro lepší kvalitu života, protože platí, že celý vyspělý svět spí příliš málo nebo příliš nekvalitně, z čehož zřejmě přímo i nepřímo pramení i mnoho civilizačních potíží a chorob.

Read More

Začnete-li s běháním, váš život nabere jiný směr

Běh je nejpřirozenější pohyb. Na tom se shodnou snad všichni odborníci. Navíc tenhle sport patří k těm nejlevnějším a nejsvobodnějším. A co víc – je mimo jiné také nejúčinnější v boji proti shazování nadbytečných kilogramů, o pozitivních účincích na naše zdraví nemluvě. Tak co, dámy, jdeme do toho?

Read More

Tea tree olej: V čem je jeho síla?

Tea tree olej pochází ze stromu čajovníku australského. Dříve byl nazýván dokonce božím darem a listy tohoto stromu se pro své léčivé účinky přikládaly na rány i pohmožděniny. Samotný olej je buď čirý nebo mírně zlatavý a voní po kafru. Je to silné přírodní antiseptikum a má antibakteriální a protizánětlivé účinky, a tak nalézá uplatnění v medicíně i kosmetice.

Read More

DOPORUČUJEME

 

APLIKACE KE STAŽENÍ

Launcher icon 36 google google play @2x

Launcher icon 36 app app store @2x