ZDRAVÍ

Novinky v rubrice

Osteoporóza: Hýbejte se, vaše kosti se vám odvděčí  

Strašák jménem osteoporóza? Chcete-li si hustotu kostí udržet co nejdéle, je třeba hýbat se. Jako ideální si přitom jeví chůze. Aby docházelo k dostatečné tvorbě nové kostní tkáně a její mineralizaci, musíte ovšem chodit pravidelně. Ujít byste měli svižným tempem 3 až 5 km za hodinu ideálně 5x týdně. Jedině tak lze zabránit tomu, že se bude odbourávat více kostní hmoty, než kolik se jí tvoří.

Read More
Loading

Začínáme s Nordic walking

Pokud bydlíme blízko pěkné přírody, parku, lesa či louky, nebo pokud jsme v takových místech na dovolené, je pro nás chůze s holemi perfektním sportem. Oproti chůzi klasické se provozuje o něco rychleji a důraz se klade na správnou koordinaci pohybů, postoj a zapojení všech svalových skupin.

Read More

KOJENÍ NA VEŘEJNOSTI

Pro mnoho maminek znamená kojení na veřejnosti samozřejmost, zatímco jiné až tak v klidu nejsou, a při pouhé představě rozepnutí blůzy na veřejném místě jim vstávají vlasy hrůzou.

Read More

Co nesmí chybět v cestovní lékárničce?

Cestovní lékárničku na prázdniny balíme s ohledem na to, kam a s kým se vydáváme. Zásadní kritéria jsou, zda s námi budou děti nebo starší lidé či lidé s nějakou chronickou nemocí, jak moc dostupná bude v místě našeho pobytu lékárna a lékař, a také, zdali se vydáváme do divoké přírody, k moři nebo jen k českému rybníku.

Read More

(Ne)zdravé potraviny

Jíst zdravě. To je trend několika posledních let. A tak se na nás snad z každého rohu valí informace týkající se zaručeně zdravých potravin či takzvaných superpotravin, které by se rozhodně měly stát součástí našeho jídelníčku. Jste si ale jisti, že podobná doporučení našemu tělu opravdu prospívají?

Read More
Loading

DOPORUČUJEME

 

APLIKACE KE STAŽENÍ

Launcher icon 36 google google play @2x

Launcher icon 36 app app store @2x