hil

Problémy po porodu, o kterých se nemluví

Hurá, konečně mám miminko doma! Narození potomka (zvláště toho prvního) je v první řade obrovská radost. Zároveň je to ale nepopsatelná zátěž na tělo a psychiku ženy. Už v těhotenství jste si určitě všimla, že se s vámi něco děje – vy i vaše tělo se chováte jinak. V období šestinedělí a celkově kojení změny pokračují zároveň s tím, jak se tělo pomalu vrací do svého původního stavu.

Read More

Hubneme po porodu

Tak schválně. Kolik kilogramů jste nabrala v těhotenství? 10? 15? 25? Ta čísla vypadají děsivě, když si ale uvědomíte, že minimálně 10 kilogramů z toho je nutnost (něco váží vaše děťátko, něco děloha a její obsah a také prsa se vám zvětšila), už to číslo tak děsivě nevypadá. Někdo dokonce z porodního sálu odchází se svou původní váhou, po pár týdnech kojení je pod ní. Pro ty, které takové štěstí neměly, tady máme pár tipů, jak zhubnout po porodu.

Read More

Co dělat, když sex bolí?

Sex má být příjemný a vzrušující. Někdy to ale může být přímo naopak, takže se sex stane nepříjemným nebo dokonce bolestivým. Stává se to ve chvíli, kdy je vaše vagína suchá. Vaginální suchost se může týkat každé z nás a není to vada, nemoc ani neřešitelná záležitost.

Read More

Cvičení v zimě? Není to nesmysl!  

Podzimní sychravé počasí a zimní sněhové závěje doslova nutí člověka zalézt do postele s horkým kakaem a oblíbenou knížkou. Pokud ale nechcete zjara začít znovu shazovat kilogramy do plavek, měla byste ke svému zimnímu spánku zařadit pohyb. Zima není překážkou pro posilování, tancování, plavání a dokonce ani běh. Ale i obyčejná procházka tělu stačí.

Read More

Bylinky – nejlepší „posilovna“ imunity

Bojujete s imunitou a ne a ne boj vyhrát? Vsaďte na léčivé bylinky! Čaje, tinktury, sirupy, to vše byste měla mít v lékárničce. Bylinky totiž v sobě mají léčivou sílu, minerály a vitamíny. Mezi nejznámější bylinky na podporu posílení imunity patří echinacea, rakytník, kustovnice a ženšen, my si z některých „uvaříme“ medicínu. 

Read More

Jak se přírodně zbavit kocoviny?

Blíží se vánoční večírky a oslavy příchodu Nového roku. A s tím spojené povinnosti sníst všechny chlebíčky a vypít všechen alkohol. To, co večer vypadá jako dobrý nápad, se ale ráno může proměnit v noční můru. A ač si každý rok říkáme, že nebudeme tolik pít, ten silvestr si prostě zapít zaslouží. Jestli jste se rán probudili s pořádnou opičkou, držte se našich rad a bude vám líp!

Read More

Vánoční obžerství aneb Jednou v roce na Vánoce

Nemusíme asi vyjmenovávat všechny nástrahy, které na nás číhají na štědrovečerním stole, u příbuzných a známých na návštěvách i na vánočních trzích. Smažené, sladké a tučné speciality u nás v Česku prostě k Vánocům patří. Neodpírejte se. Naučte se jíst tak, ať neurazíte, pochutnáte si a zároveň se vejdete do plavek (a do dveří).

Read More

DOPORUČUJEME

 

APLIKACE KE STAŽENÍ

Launcher icon 36 google google play @2x

Launcher icon 36 app app store @2x